2016
05-21

解除上肢酸痛的方法

解除上肢酸痛的方法

  推拿按摩对缓解和消除上肢酸痛不适有很好的效果,同时能够改善肌肉耐疲劳能力,提高肌肉收缩功能与关节灵活性,可作为日常生活中解除上肢酸痛不适的首选方法。

  一、症状表现:

  上肢酸痛主要表现为上肢肌肉、关节酸胀疼痛,压痛广泛,局部肌张力增高或软弱无力,休息后多可缓解,但一般无功能障碍。若因劳力太过,多伴无力感,并有相关症状伴随;若为感受寒湿所致,可伴有上肢怕冷、遇冷加重、喜温或遇热而缓解等。

  二、按摩注意事项:

  1.受术者取坐位,施术者站其前、外侧。

  2.对上肢酸痛的推拿按摩多以推、揉、拿、搓、抖、拍、叩等法为主。

  3.手法要连贯,轻重有度,勿强拉硬扯。推、揉、拿应柔和有序,重视经络与瑜穴。

  4.搓、抖着力要通臂动肢。

  5.拍、叩要轻松灵巧。诸法配合,快慢轻重适宜。

  三、操作方法:以下步骤均

  1.施术者一手握住受术者的腕部,另一手全掌着力,自腕及肩向心性推抚其上肢内外侧的肌肉。然后以拇指与其余四指相对着力,自上而下,循经拿上肢肩臂至腕部3~5遍。

  2.双手全掌相对着力,自上而下搓揉上肢内外侧肌肉,可往返施术3~5遍。

  3.双手空拳对叩或对拍上肢,往返3~5遍。

  4.双手全掌相对着力,对搓肩至腕部紧搓慢移,往返施3~5遍。

  5.双手握住受术者腕部,做快速小幅度的抖动。

  6.最后点按曲池穴、尺泽穴、曲泽穴、手三里穴、内关穴、合谷穴等。

  四、功效:

  施术后,受术者上肢酸痛消失,自觉上肢温热舒适,轻松灵活有力。

  五、注意事项:

  1.应针对上肢酸痛的诱因,注意保暖或休息,平时应注意锻炼。

  2.如伴上肢功能障碍者,应注意做有关检查、排除相关疾病。

文章《解除上肢酸痛的方法》原创来自:武汉怀孕中心

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