2016
11-29

慢性肾炎患者的节能养生之法_0

  杨力导读:

慢性肾炎患者的节能养生之法_0
慢性肾炎患者的节能养生之法_0

  肾小球肾炎又称肾炎,是发生于双侧肾脏肾小球的变态反应性疾病,可分为急性和慢性二种。其中急性肾炎起病急,病程短,男性多于女性且多不治而愈。但也有一小部分的患者会发展为慢性肾炎。慢性肾炎的病程长且呈缓慢进行性的发展趋势。临床多表现为程度不等的蛋白尿、血尿、水肿、高血压和肾功能损害等。慢性肾炎的自然病程变化很大,有相当多的患者可十几年保持较好的肾功能,但也有的在2~3年内即进入末期,严重的可发展为尿毒症,因此对我们生命威胁极大。

  慢性肾炎患者如何节能养生

  1.以静养生,保持乐观的情绪。慢性肾炎患者要注意对心态的调节。由于慢性肾炎的患病时间长,且病情常反复发作,所以不少的患者会产生烦躁不安,悲观失望,甚至是自暴自弃等不良情绪,这是非常不利于患者恢复健康,更不利于我们养生长寿。所以慢性肾炎患者一定要正确对待疾病,保持乐观的情绪,做到以静养生。

  2.避免过度劳累。不少的慢性肾炎患者活动过多时,尿蛋白和血尿会增重,而休息后,尤其是卧床休息后情况就会好转。因此,慢性肾炎患者要依据自己的身体条件来选择一些以静慢为主,且能量消耗较少的运动,做到劳逸结合,这样才能增强体质,有利于肾病的康复,也有利于节能养生。

  养肾功

  1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随复原。可连续做3-5次为一遍,每日可酌情做3-5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大或猛。这种动作可活动筋骨,畅达经脉,同时,使气归于丹田,这对年老、体弱的人气短、吸气困难者,有缓解作用。

  2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3-5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作之作用与第一动作相同。

  3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3-5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做抛物动作时,全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,与肾有益。

  4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

  5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念\"吹\"字音,不发出声音,闻有气吹出声即可。如此,可连续做10余数,冬天多练,可固肾气。常练上述功法,会有补肾、固精、益气、壮腰膝、通经络的作用,对肾经及膀胱的疾患,如腰酸、膝部酸软无力、阳痿、遗精、带下、气虚、头晕等,均有调理及康复作用。

  杨力提示:

  慢性肾炎是一种常见的慢性疾病,所以得了此病的患者要做好长期的治疗准备。而且慢性肾炎患者由于肾功能的严重失衡,因此更要注意保护和调理好自己的肾,做到节能养生,做到节欲以养肾精,切不可再过用我们的肾脏,加重肾脏负荷。

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