2016
02-08

第17章怀孕第三个月3

  人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等多量元素(占人体总重量的99.95%),还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等微量元素(只占体重的0.01%)。这些元素虽然在体内的比重极小,但却是人体中必不可少的,一旦供应不足,便可产生一系列疾病,甚至出现死亡。人体必需的微量元素对怀孕妇、乳母和胎儿而言更重要,因为他们缺乏微量元素时会引起更严重的后果。所以,在生活中应注意不偏食,尤其是怀孕妇,尽可能以“完整食品”(指未经细加工过的食品或经部分精制的食品)作为热量的主要来源,少食精制大米和精制面等。因为“完整食品”中含有人体所必需的各种微量元素及维生素B1、B6、E等,它们在精制加工过程中经常被损失掉,倘若怀孕妇偏食精米、精面,则易患营养缺乏症。

  9.怀孕妇不宜过多食肉

  吃肉过多,对母体不利,对胎儿也不利。人体需要多种营养成分,肉食不可能满足所有的营养成分,吃肉过多,必然会影响其他营养素的摄入,导致营养不良。吃肉过多,还会导致怀孕妇和胎儿体重过大,造成难产。因此,怀孕妇不要过多食肉,而应注意进食蔬菜、水果。

  10.怀孕妇不宜食用过敏性食物

  众所周知,吸烟、喝酒、滥用药物对胎儿的危害很大,但怀孕妇食用过敏食物对胎儿发育的影响却未引起人们足够的重视。事实上,怀孕妇食用过敏食物不仅能导致流产、早产、胎儿畸形,还可使婴儿患多种疾病。

  据美国学者研究发现,约有50%的食物对人体有致敏作用,只不过其有隐性和显性之分。有过敏体质的怀孕妇可能对某些食物过敏,这些过敏食物经消化吸收后,可从胎盘进入胎儿血液循环中,妨碍胎儿的生长发育,或直接损害胎儿的某些器官,如肺、支气管等,从而导致胎儿畸形或罹息疾病。因此,可从下面5个方面进行预防:

  ①以往吃某些食物发生过过敏现象,在怀孕期间应禁止食用。

  ②不要吃过去从未吃过的食物或霉变食物。

  ③在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹、心慌气喘、腹痛腹泻等现象,应考虑到食物过敏,立即停止食用这些食物。④不吃易过敏的食物,如辛辣刺激性食物。

  ⑤食用异性蛋白类食物,如动物肉、肝、肾、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透。

  11.怀孕妇应少食方便食品

  妊娠妇女怀孕期的营养摄取很重要,需要大量蛋白质,一定量的脂肪、糖、矿物质及维生素和微量元素。方便食品不仅缺乏蛋白质,而且缺乏这些脂肪酸。多食或经常食用方便食品会造成胎儿体重不足,甚至新生儿死亡,更容易产生各种非遗传性障碍。

第17章怀孕第三个月3
第17章怀孕第三个月3

  12.怀孕妇不宜过多饮茶

  怀孕妇倘若喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,会对胎儿造成危害。茶叶中含有2%~5%的咖啡因,每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0.06毫克,倘若每日喝5杯浓茶,就相当于服用0.3~0.三十五毫克的咖啡因。咖啡因具有兴奋作用,服用过多会刺激胎动增加,甚至危害胎儿的生长发育。日本专家的调查也证实,怀孕妇若每天饮5杯浓红茶,就可能使新生儿体重减轻。

  此外,茶叶中还含有多量的鞣酸,鞣酸可与怀孕妇食物中的铁元素结合成一种无法被机体吸收的复合物。怀孕妇倘若过多地饮用浓茶,还有引起贫血的可能,也将给胎儿造成先天性缺铁性贫血的隐患。科学家们进行过多次对照试验,用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用,发现饮白开水者铁的吸收率为21.7%,而饮浓茶水者,铁的吸收率仅为6.2%。因此,怀孕期的妇女最好不要饮茶或饮少量淡茶为宜。

  三个月时的胎教方案

  1.抚摸胎教

  胎儿通常在怀孕后第7周开始活动。胎儿的活动是丰富的,有吞羊水、眯眼、咂拇指、握头、伸展四肢、转身、蹬腿、翻筋斗等,而且受到刺激后会做出各种反应。因此,这个时候怀孕妇不仅可以通过抚摸胎儿与其沟通信息、交流感情,还可以通过抚摸胎儿帮助其做“体操”。

  抚摸方法:怀孕妇平躺在床上,全身尽量放松,在腹部松驰的情况下,用一个手指轻轻按一下胎儿再抬起,此时胎儿会立即有轻微胎动以示反应;有时则要过一阵子,甚至做了几天后才有反应。

  抚摸时间:通常以早晨和晚上做为宜,每次时间不要太长,5~10分钟即可。如下图所示。

  2.音乐胎教

  鉴于这个时期的怀孕妇易于情绪波动,经常会影响到胎儿的发育,因此,这段时间怀孕妇适宜轻松愉快、诙谐有趣、优雅温馨的音乐,使怀孕妇早怀孕反应的不安心情得以放松,精神上得到安慰。切勿播放那些过分激烈、声音刺耳、旋律嘈杂的乐曲,更不宜听那些过分激烈的现代摇滚音乐,因为这些音乐的音量较大、节奏紧张激烈、声音刺耳嘈杂,可使胎儿烦躁不安,对其神经系统和消化系统产生不良影响,并且促使母体分泌一些有害的物质,直接危害胎儿和怀孕妇。

  这个阶段胎儿原始的耳朵已经形成,虽然内耳的发育尚需一段时间,但从观察看胎儿对声音已经有了一些反应,因此,在为怀孕妇播放乐曲时,对胎儿的听觉发育也是一种良性刺激,有利于其发育和完善,为以后积极的听觉训练打下基础。

  3.情绪胎教

  “宁静即胎教”指的是早期妊娠的胎教,这时情绪和心理素质是关键因素。正常怀孕母亲有节律的心音是胎儿最动听的音乐,怀孕母亲规律的肠蠕动声也给胎儿以稳定的感觉,使胎儿能得到良好的生长发育。反之,当怀孕妇生气、焦虑、紧张不安或忧郁悲伤时,内分泌激素浓度就会改变,胎儿会立即感受到,表现出不安和胎动增加。倘若长时间存在不良刺激,胎儿出生后患多动症的机会就会增加,有的还可发生畸形。由此可见,保持良好的情绪对生育一个健康、聪明的宝宝是多么的重要。

  专家指导

  1.怀孕三个月时的注意事项

  与怀孕两个月时相同,此时也容易流产,生活细节上尤需留意小心。

  平常如有做运动的习惯,仍可持续,但必须是轻松且不费力,如舒展筋骨的柔软体操或散步等。剧烈运动应避免尝试,也不宜搬重物和长途旅行。至于操作家务可请先生分担,不要勉强。上下楼梯要平稳,尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

  上班的职业妇女应保持愉快的情绪,以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解,继续工作应不成问题。

  在这个阶段,夫妻最好不要行房事,起码需要节制,且避免压迫到腹部的体位,时间则越短越好。

  此外,为预防便秘,最好养成每日定时如厕的习惯,可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒,注意时时保暖,不熬夜,保持规律的生活。分泌物若增加,易滋生病菌,应该每天淋浴,以保持身体的清洁。

  倘若发生下腹疼痛或稍许出血时,可能是流产的征兆,应立刻去医院就诊。

  2.怀孕三个月时应该了解与打算的事

  怀孕妇起码应在本时期之前接受初次的产前检查,然后每3~4周做一次定期检查。

  妊娠期间,怀孕妇全身器官为适应胎儿生长发育的需要,出现了一系列生理变化。倘若这些变化超出了生理的范围,或者怀孕妇本身患慢性病无法适应妊娠期的各种变化,那么怀孕妇和胎儿都可能出现病理情况,给母儿带来一定的危害。定期产前检查有如下好处:

  ①可以了解怀孕妇全部的妊娠过程和健康。对怀孕期合并症和并发症做到早期预防、早期发现,并及早采取有效措施,尽可能避免病情发展,保障怀孕妇健康和胎儿正常发育。

  ②通过早怀孕初查中询问病史和做全身体格检查、腹部检查、化验等方法,筛选异常怀孕妇,并将她们转入有条件的医院进行系统监护。

  ③对有严重遗传病和畸形胎儿史的怀孕妇,通过详细的家谱分析和遗传咨询以及产前诊断,及早确诊,采取果断措施,防止某些遗传病的蔓延。

  ④对怀孕妇进行怀孕期保健、合理营养、自我监护与母乳喂养知识的指导,消除怀孕妇对分娩的恐惧心理和不必要的顾虑,增强怀孕妇的信心和自我保健能力,减少怀孕期合并症的发生。

  ⑤产前检查可以发现一些异常情况,如骨盆偏小、胎位不正等,并予以纠正;有些虽无法纠正,亦可及时入院,做到适时分娩。

  产前检查时间的安排:正常情况下,怀孕2八周前每四星期检查一次;妊娠2八周以后,每2周检查一次;妊娠3六周后,每周检查一次。发现异常,应随时进行检查。

  3.多胎妊娠

  在通常情况下,育龄妇女每月只排出一个卵子,而男性一次射精则会排出l亿~2亿个精子。这么多精子只有一个能钻进卵子内,结合成受精卵,受精卵经过复杂的变化过程发育成一个胎儿。但有时,一个受精卵分裂成两个相等的细胞团,这两个细胞团各自发育成一个胎儿,这就是单卵双胎。单卵双胎的两个胎儿是由同一个精子和同一个卵子结合而成的,他(她)们的染色体相同,所以两个孩子不仅性别、血型相同,相貌基本一样,心理特征也往往相似。单卵双胎的两个胎儿共用一个胎盘,血液互相沟通。

  还有的孪生兄弟姐妹不是单卵双胎,而是双卵双胎。这是由于女方一次不是排一个卵,而是排两个卵,分别与精子结合而成的。双卵双胎有各自的胎盘,各成一个系统,互不相通。胎儿的血型可以不同,性别也可以不同,相貌也不太相似。倘若女方一次排两个以上的卵,就可以形成多卵多胎。

  据统计,怀孕妇怀有双胎的几率大约是1/80。多胎的最高纪录是1979年意大利一位妇女一次生了·8个孩子。还有些妇女易生育双胎或多胎,据说一位俄国妇女一生生育27次,一共有69个孩子。

  多胎妊娠会给怀孕妇带来加倍的负担。因此,要早诊断,做好怀孕期保健。现在用B超检查,在妊娠8~十周即可诊断是否多胎。

  多胎妊娠使子宫迅速膨大,胎盘面积和重量较大,产生的激素水平也较高,怀孕妇的消耗远远大于单胎妊娠,所以多胎怀孕妇易发生怀孕吐、流产、早产、贫血、妊娠高血压综合征等。在分娩过程中也容易发生宫缩乏力、胎儿异常,胎盘剥离面人、子宫肌层延伸过度而收缩无力,致产后出血过多,从而易发生产褥感染。

  多胎妊娠的子宫在妊娠末期迅速增大,约有80%的怀孕妇发生早产,所娩出的新生儿体重较小,出生后的死亡率更高。因此,多胎妊娠的怀孕妇要定期到医院检查,尽可能住院分娩,以防止发生意外。

  4.写字楼里准怀孕妈妈须知

  装修精美、设备先进的现代化写字楼,其实存在着各种各样的污染源。怀孕后继续在写字楼里工作,有些问题需要准怀孕妈妈小心。

  (1)计算机

  电脑简直是我们工作中缺少不了的左膀右臂。但你可知道,电脑开启时,显示器散发出的电磁辐射,对细胞分裂有破坏作用,在怀孕早期会损伤胚胎的微细结构。根据最新的研究报告,怀孕早期的妇女每周上机20小时以上,流产率增加80%,生出畸形胎儿的机会也大大增加。

  所以,在怀孕三个月以前,最好冷落你的计算机,即使是别人操作的计算机,你也要与它保持距离。虽然这很难做到,不过尽量少接触计算机还是可以的,倘若必须上机的话,也要与屏幕保持一臂的距离。

  三个月后,胎儿的基本发育已经完成,你可以和计算机恢复良好邦交了,不过也不要整日坐在计算机前接受这些辐射,否则也会影响胎儿的发育和免疫力。除了必须完成的工作外,上网浏览、聊天室、电子游戏之类的乐趣,都应该暂时让位给你腹中的宝宝。

  (2)电话

  电话是一种最容易在写字楼里传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人。倘若办公室里有人患感冒,或是如厕后未把双手洗干净,疾病就会在办公室里蔓延开来,很可能殃及你和你腹中的宝宝。所以你最好拥有一部独立的电话机。倘若不得不和其他同事共用,你起码应该减少打电话的次数,或者干脆勤快一点,经常用酒精擦拭一下听筒和键盘。

  (3)空调

  写字楼里的中央空调人工制造了一种凉爽宜人的环境。刚从户外步入写字楼,你也许会感觉很舒适,但在里面呆久了,你可能会像很多人一样出现头昏、疲倦、心情烦躁的感觉。这多半是身体在提醒你:小心空调!

  德国一项研究显示,长时间在空调环境里工作的人50%以上有头痛和血液循环方面的问题,而且特别容易感冒。这是因为空调使得室内空气流通不畅、负氧离子减少的缘故。担负着两个人的健康责任的准怀孕妈妈们,可要特别小心了。

  预防的办法很简单:定时开窗通风,排放毒气。还有,怀孕期间,尽量每隔两三个小时到室外呆一会儿,呼吸几口新鲜空气。

  (4)复印机

  因为复印机的静电作用,空气中会产生出臭氧,它使人头痛和晕眩,启动时还会释放一些有毒的气体,有些过敏体质的人会因此发生咳嗽、哮喘。倘若你的办公室里有一台复印机的话,你可以跟同事商量,把它放在一个空气流通比较好的地方,并要避免日光直接照射。你还要经常减少与复印机打交道,并要适当增加含维生素E的食物。

文章《第17章怀孕第三个月3》原创来自:武汉怀孕中心

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