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动一动,睡眠更健康(2)
研究发现,临睡前做一些慢跑之类的轻微运动,可以促进体温升高。当慢跑后身体微微出汗时,随即停止。而合适的低强度运动方式常见的包括步行、跳绳、划船、骑车、游泳、爬楼梯...
见“炎”抗炎有误
现象描述 季节变化时,一些人不小心患上感冒、嗓子疼等病,习惯性地便服用一些抗生素,认为这样可以消炎杀菌,控制病情。殊不知,这样治疗的结果往往不如想象的那样有效,有时...
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